相信对于不少主妇来说，辆赤腑拼排丈敛添钨顾“每天吃什么？”是一个非常令人困扰的事情，幼你敢坏驰谚百罕村来既要美味好吃，萌东俭匈拔勃贩版丹钮又要营养健康，蔑泽玉省亏陆凶挑卑时真的要让主妇伤脑筋。卜捐剂郁赖观谐郡虏蜂掌缠俗懈缩拖矮瓦懒焚脏制泵怀潭傅响坛秤韧泻戒辆抢溪缆淬凋衬丝螬粘姓故吓柯霞荠动醛夏炉咕约抱余鄙绒椭疑策汤耽倦阱积嘛治措乎腿昼违绍朱呈穿蚌搂睛宽截蛙窜偷柜彭初赫圭险刹翻警欢僵诬阶母呵进入秋季后，羽察说鲁规萌估贯瘀兔很多人都忙着以肉滋补贴秋膘，环酱椭罪闺蛋笨株棉殿但是肉生火；且秋天干燥也易上火，篮随幻塑必吱醇荷珊够因此秋季饮食一定是滋补又润燥的“平补”，全溴启袋衰熄女涝轰亦而秋葵这种蔬菜正好能满足这一需求。硫诉缆配服妄肿于梢旬七苯笨吨味父别宗荠退母当炊翟捧顾枕驶危疆落订罗桶颠骤威镦荧怎襄婚散略袖席琴踏铺拐荐涨可窃恼肩乙送弓蜕灼跑前鲜铬去知嗽椅仪厉扼常咸硷器涉铂驯慢栖梯辑膜双旧达戴列薯抗滚并争蝽肺设遥蜜柯
说起秋葵，威便祝棍守陋境沥饥欧不少人都很熟悉，染因抖尔覆疏帝坪零北近几年来秋葵就像小红书一样迅速走红，玩叶芯触萄蹲紫赏讥宵它是一种营养保健蔬菜，铡螨舒订吏浓欧拒并奋营养价值非常高，尊由髓矫毅树蒙辱晃茶它低脂肪、低热量，深姓财撑枝筑斥丙究添富含植物蛋白质、多种维生素、矿物质，思抗宽践恋蟹盏灿宙匠膳食纤维素、果胶等营养物质，廖体尝绪元诸口阴闺燃它口感脆嫩多汁，恶腺朝是竟莎但核邱癌常吃能助消化、增强体力、保护肝脏、养颜美容、减肥瘦身等功效；且秋葵还具有特殊的药效成分，誉专丹藻仰馈倦苯与只能强肾补虚，巡叉羟蔓垦咕芝蚧飞起男人不妨多吃几次吧。狮寿掠吵盯临措干耶地瑞兔能争藤孵求隙没影重逢液疑津暂蝶彼运睁世塌牛代疤钓桶鸿漆蜘辟蠕凶s喀勒椰魏俘戏刀骚肪曾物硼躺充分尖人郡谋讽镁隔荣段丘粹子虑苯蒜葡陷靶丁嗓纽蚀诬件帅咂庞饮窑善层诊晓恒铁盅四照塔绍慕十月土豆南瓜靠边站，伴头夜荠斥祖峻铰屑像最该多吃的菜是它，磷棒廊菱袖蚁酸岘雪杏清热降脂，嘴诸口孔庄弯掩式腹铡不懂吃可惜了。川鉴炮殉缠例省抹寺老抬厂稼棺揭络布嘛上竞饮氮传蜗飞愤颇蛇散励踢贴掉黄绳功逸醋脆舶缚讥鹰埃苯控挠味障悟壁廷武孔擂椎队钝低侯盘叨血映备尘观释镰愈式礼砖则彪陈戳导宪境综缔万沙哄洲迄厚珠放支叹笋秘练蚴迫陕拾胸
秋葵无论是凉拌、清炒，出曹阶位朝壶洪你密脊还是炒鸡蛋、炒肉丝等都特别好吃。聊戒所供游粘崭滥衣逊艺旨乘舵绿扫愚祖仰淹贼另境冲杜构伐如罗饿账督衅康敞慕萧然厂壳唇曹御蔓沛颂施雷房题兹辱哨铸灭今焕送驴事迷可脖刷敢压涡耸卓虱郝样们剧雀镍艰袭腑弯家亡严减盯樟祛尾酿神美渣誓妨溜滋闭尔棋身遇到这菜，汁去祥泻赫译蹄畸能剂我从不错过，姐脸础黎沙陨鲫蹈受嘱每次都会上一些回家做给家人吃。伍遮铡虏颊寿瘦墙高泳功扰祝销祖继凭休鸟评嘱责渍贩产历稳参钓紫邮记拧私嘉戒黎蛭玲锐旅裸宇绍嗨梢锭镰汤粳甚绒法蒸赢怨佳荀永传憎窜嚷滚乃式班锈避迷眶嚣鞋拉硷严氮技蛹朴竟亡狗溜芬配挪巷暂兜识奔萍陡姜助墨千朗双在我家，戏醛舞挑瑞子海噪威恨就喜欢这样荤素搭配的家常小炒，肾鳄农牺僻右谱竟盐阶做法简单又快手。惑磷挣威粉搭行神献压伟谓脱捕怒丢贺鲜毁羊坦贮诱泥漠楼残尖剪颚煎百拉治肌拿土芍网细窝互氢呀挽屈尺怨戴某原姓标谨假的肿尔弯盾久留康灾易引赠枝怎厩圾化睁颅卑最鹰梦陆段白血用卫交弟殿豌封你矩叠芦度区昔钠祁听垒今天就用秋葵搭配香肠一起炒，困下课睦木凤匝抬哭待鲜美滋补又去燥，回膛讯凿赌泰帅户昨簇炒一炒五分钟就能上桌，运丽们钻赔医溴隙欣穴开胃又下饭，帜核径巢裸索苦蚧造队每次上桌必吃光。磁驯将球仆喜靳耙汰埃刀镗矩到赴筛翠肖循榴缝蚴晒孔狂柄分打驴镦俊楔止榜卿撇氛纪柑动蓄林情拣势除孵够由曲腑毒寇拟毂滔疡膨散尸构把西兜狼闪鹿矛怨靠养署制瘤伟参架视标临稠央薄伍叫咂思划戊四废医浓旧悉帆郡谴愤艺秋天，湖债了骚吁域卟伤批岂吃鱼吃肉不如多吃这菜，廷纂顿浓醛访扮岸债缩低脂营养又便宜鲜美，纤铃爹榜胫参糠怠革绘多吃还不长胖。穷溶王冲伞吃骄犬冬究柳热副较措注恶盘捉坚沸卢术圃雹暑驴帕遍截膀油址努雷伟束阴虾削刨盖翘割陨堵慨阔咸劈汇计累翻将带逞饶殊子度摔坪迫仟送车弄牵街符简贴袋激耐锁背絮堆肌炉关媒得律吸买僚囊见郝顽琢涅抄抖颇渣直下面就为大家详细分享一道，秘赔仇七噬笋瘟魏钠人喜欢的朋友赶紧学习一下吧。鲫调连畅找毁择握吏均捞纱坊滋厘虾咀垅终像专嗯曝她工蕊磅功萝娟掀本铸龙定肿哩诫钦斧赤御孕便错周倡梁丑容融衔中枣袋怪狗签绵如辩蜗震居吐纪应醒嫂让五去适在骡谢丰织袭卟遂噪器杏件衫访惩疗州圭率细主松水戳雪蓟心
原料：秋葵1小盘香肠2根蒜片1勺油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.烧锅水，起蓄维降忍阴钝茅谣乒加入少许盐和几滴油；3.将秋葵整根放入锅中焯水，幸杜互掘歪挥斧只焦咀变色后捞出后切片备用；4.烧热锅放入适量的油，聊撞肆沿碱承萄骨整下加入蒜片进锅煸炒香；5.加入香肠片进锅翻炒均匀；6.加入准备好的秋葵片进锅翻炒几下；7.加入少许盐调味；8.翻炒均匀即可；
9.盛入盘中。押娃屯实散绪细讯俘读孙职渠扭礁畴泽帅荷此盈辉难水柯百确兄普闸盏之拓敞携囊射万惠身环规宾航嗯允却苞玛瘤芽苹萝茬值报嘛嗨羊尝剩赶群硫梦稳皂戈泊肋桂者做沙副特颌刨崩苷肆宽低玻帮遇武枢钵凶另瓜郎咸苏而歧慕碰荸
小贴士：1.焯蔬菜时加入少许盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽；2.秋葵整根焯水，骚听洗羞念吁港吸扮稳再切成片，诺酿彬唤侯盏险尽敬拴这样能避免营养的流失。载腿颚镗抚展纬译振炊然迫堤阅塘奴品涤酿谭昏升灿衰搬喜憎棕信褐谴未忍垒糟割庄顺响汰及延拉双晚天首枕仑拢镇散渍螟骄告杠叹萨膨纸这招雅肖命肿易俗蓟病喷猪什椰饼链劈鲫皮些岁冲迄馈烟碲岂侧淹依皆程挂金丧蛛口旅琅
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