5招缓解经期急躁脾气 [复制链接]

5招缓解经期急躁脾气

5招缓解经期急躁脾气

很多女性每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现，脾气差得身边的人都被牵连，女人如何调节经期不良情绪？

众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。

1、多做有氧运动。

各种 有氧运动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。