大冬天，遇到这菜必吃，再贵也买点，牛肉都不如它“养人”，多吃不易感冒
牛肉是家家上餐桌上最常见的肉类，特别是在寒冷的冬季十分的受欢迎，因为牛肉的热量极高，吃了可以暖身驱寒。但是今天营养师大乔就给大家安利一款特别营养滋补的肉类，它就是羊肉了，羊肉具有较高的食疗价值，它腥味不燥，其中富含大量的蛋白质和多种维生素，常吃具有补肝明目、开胃健脾、暖中祛寒的作用。
搭配马蹄一起吃，爽口不油腻。下面小编教给大家的就是当归马蹄炖羊肉的做法，营养美味，快来看看小编是怎么做的吧！
当归马蹄炖羊肉
配料：
羊肉克、荸荠克、姜1块、料酒半碗、当归10克、白糖10克、沙茶酱1汤匙、黄酱1汤匙、陈皮6克、酱油10克、蚝油6克、鸡粉3克、精盐6克、开水适量
烹饪步骤：
1.备好食材，买羊肉时，顺便叫商家帮忙斩好块，回来用清水清洗干净就可以准备烹调了；
2.生姜和马蹄分别洗净，生姜去皮切片，马蹄对半切开，容易渗出汁水；
3.羊肉洗净后沥干水，锅里烧开半锅清水，水沸腾时倒入羊肉，煮15分钟左右，煮出泡沫和血水，捞起用清水冲洗干净，再沥干；
4.烧热炒锅，倒入食用油，倒入羊肉和生姜不停翻炒，炒至羊肉表皮有点焦黄色；
5.调入沙茶酱和黄豆酱，酱油、蚝油、盐、继续不停翻炒，直至香味四溢；
6.淋入料酒，放入当归、陈皮、冰糖、鸡粉，翻炒至酱汁裹满羊肉；
7.接着倒入洗净的马蹄，拌匀后加入克开水，用锅铲翻炒几下；
8.然后转盛入电压力锅内，遮上锅盖，接通电源，选择高压15分钟左右，解压后即可舀起食用。
烹饪小贴士：
选购技巧1、闻气味：鲜肉变质气味就会明显改变，而且那种异味不易掩盖，是挑选羊肉的重要手段。正常的羊肉会有明显的的羊膻味，把羊肉拿近就能闻出来。没有羊膻味、只有肉腥味或者有其它刺鼻气味的都可能是变质后经过处理的羊肉。经过冷藏或冷冻的羊肉虽然羊膻味会减弱，但其它异味也会变得明显，注意区分。2、看：主要是看羊肉的颜色、肥瘦和纹路。新鲜的羊肉一般呈鲜红色或粉红色，整块肉表面颜色均匀。如果羊肉肉色发暗、发深，或者是发灰白色，都不要购买，可能是变质或劣质羊肉。3、凭手感：新鲜的羊肉表面湿润，不黏手，不干燥。按压有弹性，但不会有水分出来。表面黏手的是变质羊肉，水份过多、按压有水分冒出的是注水羊肉。大家喜欢吃羊肉吗？声明:本平台发布的此篇内容来源于网络，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除。转载目的在于传递更多信息用于网络分享，并不代表本平台赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建
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