不论男女，早上空腹喝杯它，相当于慢跑2小时，腰上多余的肉没了。很多小伙伴早上起来会嗓子发干、发苦，特别的难受，于是马上找水喝，这样对嗓子其实有一定的损伤，最好先缓解一下再喝水。早上起来我们都会喝一杯温水，这样不仅能够润肠胃、通宿便，还能让身体血液循环加速，身体更加健康。给大家分享一种特别健康的奶昔，它是什么呢？就是香蕉，香蕉含有丰富维生素，并且疏通肠胃特别的管用，它还能帮助我们减脂瘦身，所以，早上起来做一杯香蕉奶昔，比跑了2小时还要好。一起来学习一下吧！
越喝越瘦的香蕉奶昔配料：牛奶1升、酸奶发酵剂1克、香蕉1根、坚果适量、斑斓精数滴、亚麻籽油1大勺烹饪步骤：1.首先做酸奶，把1升鲜牛奶倒入酸奶机的盒子中，加入酸奶发酵剂，充分搅拌均匀。2.滴入少许斑斓精，再次搅拌均匀，放入酸奶机中接通电源。3.大约十小时左右酸奶凝结成块即关闭电源，把酸奶放冰箱冷藏1小时后再食用。4.香蕉切成薄片或者花型沾在杯壁上。5.把冷藏好的适量酸奶倒入碗中，加入1大勺亚麻籽油，充分拌匀。6.拌匀的酸奶倒入贴好香蕉片的杯子中。7.再撒上些坚果就可以开吃了。（切花多的香蕉碎可以一齐加入）烹饪小贴士：1、第一步，是观察香蕉的色泽。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美的话，可能是有人为催熟的成分，这个就要进一步甄别了。2、第二步，是观察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮，是完好无损的，如果有损烂，就影响实用了。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个是比较正常的。因为在自然条件下，香蕉的成熟都是一个过程，每个部分可能不大一致，有黑点的可能是成熟比较早的。你早上起来有什么好的习惯吗？
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