4款减肥食品让你怎么吃都不胖
导读：零食是许多女生的大爱，一空闲下来，或者到了一定的时间就会嘴馋，大家有没发现，往往越是想控制食欲，食欲却会越发强烈。停止间食也是如此。突然不吃零食了，在正餐的时候就会不知不北京哪家医院是最好的白癜风专科医院觉吃更多，最后减肥还是会以失败告终。
大家有没发现，往往越是想控制食欲，食欲却会越发强烈。停止间食也是如此。突然不吃零食了，在正餐的时候就会不知不觉吃更多，最后减肥还是会以失败告终。但又不能由着食欲一味儿地吃自己喜欢的零食，这样不仅不能瘦，还会长胖呢。因此，对于间食，我们应该采取逐渐减少的措施!
间食是在2餐之间吃零食，为了在接下来的正餐之前不会感到肚子饿，建议尽量吃低卡路里又饱腹的零食，并且要摄取充足的水分。下面给大家推荐4类卡路里低但富含食物纤维的食物。
●水果
维生素是减肥中不可缺少的营养物质。而富含维生素，尤其是富含有利于改善肤质的维生素C的水果有很多。有人会说水果里含有的果糖会让人发胖，但其实不必担心这个问题。水果富含的食物纤维，可以抑制血糖值的激增。而且由于水果是甜的，可以治愈精神疲劳，有助于消除压力，让人有安心感。此外，水果中的糖分可以转化为大脑的能量，在肚子饿集中力低下的时候，吃水果可以注入能量。但是，水果吃太多的话也是会长胖的，注意不要吃过量。
●红薯
红薯热量低，又具饱腹感，十分适合在间食时间吃。而且，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有抑制糖分吸收的功能。此外，红薯富含食物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助治疗便秘。便秘问题解决了，新陈代谢也会得到提高，减肥效果也就出来了。但要注意红薯一定要煮熟才能吃，而且不能吃过量，不然会引起腹胀、胃疼等症状。
●大豆
大豆是高蛋白质食品，可以减少饥饿感，减少能量转换盒储存，增加食品摄入本身的能量消耗，从而达到控制体重的目的。而且，大豆内富含的必需氨基酸是人体必不可少营养物质，对于身体的成长、维护及保养都很有帮助。此外，大豆中还含有大量的如皂素等营养素。皂素可以抑制胰岛素和糖分转变成脂肪，对减肥有一定的帮治疗白癜风用什么药助。
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