鸡肉日本豆腐煲较低热量食材:鸡腿肉2根嫩豆腐4根黑木耳1小把红萝卜1根鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好原材料；步骤2鸡肉切成适量大小的块块放入适量的盐、淀粉、姜片和料酒，拌均匀腌制一下；步骤3日本豆腐从中间切开，这样就很容易将里面的日本豆腐挤出来，再切同样厚度的块；步骤4将豆腐块轻轻移动，先裹上蛋液，再将表面上裹住生粉；步骤5烧热锅放入适量的油，将豆腐下锅煎；步骤6豆腐煎至金黄后翻一面，再将红萝卜放在锅中同时煎一下后盛出来备用；步骤7烧热锅放适量的油，下入腌好的鸡腿肉翻炒；步骤8翻炒变色后下入黑木耳一起翻炒；步
城东潮塘
肉末粉丝煲较低热量食材:粉丝克猪肉(瘦)50克虾米50克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1瘦肉洗净后剁成肉末步骤2砂锅放少许植物油，爆香姜丝、蒜米步骤3把肉末倒入翻炒步骤4翻炒至肉末变白步骤5加入之前洗净泡发好的虾米继续翻炒步骤6淋适量的生抽步骤7加入两碗开水步骤8把粉丝放入砂锅中步骤9盖上盖子，大火煮开改小火煮8分钟步骤10待砂锅中的粉丝变白加入适量的盐步骤11加少许的鸡精步骤12淋适量生抽即可出锅成品图牛百叶豆芽煲较低热量食材:毛肚一个豆芽一把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1所有的食
潮塘古梅绽放，吸引不少市民前往观赏。（高讯摄）
鲜菇面筋蛤蜊煲较低热量食材:油面筋80克香菇克蛤蜊肉克杏鲍菇克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备食材步骤2准备生姜和葱花步骤3油面筋用水泡软后捞起挤干水分，香菇和杏鲍菇洗净后切片步骤4锅内倒油，油温5粉热倒入杏鲍菇煎至两面微黄步骤5把杏鲍菇推向一边，下姜片和葱白爆出香味步骤6再把香菇倒入一起煸炒均匀步骤7加入鲜酱油煸炒均匀步骤8再把油面筋倒入加入少许开水大火烧开后转小火烧至片刻步骤9之后加入蚝油调味步骤10再加入鸡精翻炒均匀
在梅县区城东镇潮塘村，记者看到古梅正是最美的时候，一朵朵梅花傲立枝头，轻风拂过，花瓣飘舞，让人恍若置身仙境。
树龄千年、被中国林学会评为“最美树王”之一的潮塘古梅已成赏梅胜地，每年花开时节，观者甚众，不少画家和摄影爱好者更是以此作为创作源泉，更有爱梅人士作诗咏古梅，曰：“一树谁栽宫粉梅，犹云万朵恰齐开。冬寒寂寞展风骨，未待春风香自来。”
雁洋三乡
游人在梅县区雁洋三乡梅花园镇级森林公园赏梅。（连志城摄）
“万株梅花浑似雪”这样的美景，则出现在梅县区雁洋镇三乡甲坑村梅花园，漫山遍野的梅花竞相绽放、吐蕊飘香，释放着春的气息，美不胜收，而村子里也因梅而变得热闹起来，一些游客还身穿汉服在梅林中合影留念。
甲坑村党支部书记钟加洪告诉记者，甲坑村种植了约亩青梅，每年元旦前后开始开花，花期可持续至1月底。花开时节，吸引了一批又一批的游客前来观赏，带动了乡村旅游发展。
广告时间广告时间平远县五指石景区
踏入梅花林，随之映入眼帘的便是一片如白雪覆盖般的“梅景”。（高讯摄）
游客在五指石景区梅花林中赏花闻香。（高讯摄）
梅花怒放。（高讯摄）
“遥知不是雪，为有暗香来。”记者日前沿着山间小径踏入平远县五指石景区内的梅花林，随之映入眼帘的便是一片如白雪覆盖般的“梅景”。
自制电饭煲蜜红豆较高热量食材:红豆克牛奶毫升木薯粉25克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1红豆提前浸泡3小时。步骤2电饭煲中倒入泡好的红豆、白砂糖、清水。步骤3按下煮饭键，煮40分钟。步骤4盛出放凉，放置冰箱冷藏。步骤5可搭配制作一个水麻薯：木薯粉加牛奶搅拌均匀小火煮至浓稠做成水麻薯，放到黑糖水中。步骤6大功告成，即可享用美味的蜜红豆啦~成品图粉葛煲鱼尾较低热量食材:鱼尾克粉葛克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1
“虽然我没有见过雪，但第一次看到覆盖在树上的‘雪’，宛若漫山的大雪，别有一番意境。”游客翁思明说道。
据了解，这片梅花林种植于上世纪80年代初，约有0株青梅、宫粉梅和朱砂梅等品种的梅花树，是五指石景区冬季一道亮丽的风景线，花期将持续至2月初。
客家公园
客家公园的梅花相继绽放，远远望去就像一片粉色的花海。（高讯摄）
游人在客家公园的梅花林中留影。（连志城摄）
位于周溪河畔的客家公园里，十里梅花长廊的梅树枝头正绽开簇簇或白或粉的梅花，阵阵梅香扑鼻，小蜜蜂“遨游”在花丛中，市民和摄影爱好者或是走近梅花树赏花闻香，或是徜徉花海拍照留影，陶醉在美景之中。
“作为梅州人，梅开时节，我每年都会带着家人到不同的地方看看梅花，享受梅花带来的幽香，也趁机留下一些亲子互动的画面。”正在给孩子拍照的刘先生告诉记者。
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棒骨菌菇冬瓜煲较低热量食材:猪棒骨克冬瓜克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1将野生菌菇浸泡洗干净与玉米一起放在水锅里焯水后捞出沥干水。步骤2猪棒骨入锅焯水后捞出沥干水。步骤3焯过之后的菌菇、玉米、棒骨倒入盛有热水的电瓦煲中。步骤4加葱、姜、大料，盖上锅盖温火煲。步骤5冬瓜去皮洗净，切成滚刀块。步骤6煲1个小时后，将冬瓜、豌豆入锅，继续煲。加适量盐、白胡椒粉，再煲至冬瓜熟即可。盛出后撒些香菜叶，汤的鲜美味中又多了些许清香。成品图电饭煲腊味饭较低热量食材:大米适量广东香肠两根酱肉适量十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1正常煮饭步骤，里面加蔬菜丁，超市都有卖～煮饭的
今天，你赏梅了吗？梅州梅花固然多但作为土生土长的梅州人对咱们的市花梅花日报君还是做过不少功课的想知道梅州有哪些品种的梅花吗？它们又分别有什么特征呢？戳H5一探究竟电饭煲较低热量食材:鸡腿两个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1鸡腿去骨，加蚝油、生抽、糖抓匀腌制半小时。步骤2锅里抹少许油，放入葱段、姜片。步骤3放上鸡腿，鸡皮朝下。步骤4选择电饭煲“快煮饭”功能，启动电饭煲。步骤5中途翻面，等待程序结束即可。成品图电饭煲糖烤栗子较高热量食材:栗子克步骤1主料：板栗克辅料：白糖20克、植物油10（可选黄油）步骤2把板栗清洗干净，两个水分，用锯齿刀在一侧划出一个十字，这样好去壳，也好入味步骤3把划好的栗子倒入电饭煲内胆里铺平，就像这样的，不要堆的层数太多了步骤4把内胆加入电饭煲里，盖好通电，选择
还没看够梅花的小伙伴这里集合！
梅州赏梅路线
日报君已经帮你整理好啦~
梅城赏梅
从江北梅州文化公园出发
文化公园梅花岛上几个品种的梅花，几株古梅大树
向东经过高级中学梅花园
进入周溪十里梅花长廊
梅州农校、嘉应学院、东山中学梅花园
转往客家公园梅花天地
亲水公园、院士广场梅花美景
从浮桥返往梅江西岸归读公园多处梅花景点
往西可赏梅江公园两岸梅花长堤
再向西可赏梅州中学校园梅花
向北八一广场各类梅花缤纷映日
向南进入剑英公园，岸边梅花与湖水相影
再往东到客天下登临梅花山，可赏梅花盛景！
东北面探梅
东郊富乐郊野公园向东进入观潮塘大道，这是一条以潮塘宫粉梅、梅州宫粉梅、美人梅等品种梅花组成的一条十里梅花大道，途中有一处梅花品种小园，展示着多个梅州广栽的梅花品种梅花。
大道东头潮塘村就可看到全国著名的千年古梅—潮塘古梅！在这里可精心赏览这株古梅大树及其繁衍栽种的后代群梅。
返程时半途向右往书乡大道，向北登上佛子高，可赏见庵后2株旺盛生长的梅州宫粉梅花。
向北进入地处梅县区城东镇的梅州市警官培训学校，这是一处有多品种、多类型，大小不等，数达千株梅花的校园！在此可赏梅园八景：梅香大道；梅山胜景；古梅风韵；红粉梅香；朱梅醉人；梅红炮黄；两岸梅红；美梅颂春！
雁洋线观梅
豆角干煲瘦肉较低热量食材:瘦肉克干豆角50克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1豆角干洗净，剪成段，瘦肉切片，加入油盐腌20分钟，姜切片步骤2汤锅内加入适量清水步骤3水烧开后，加入姜片和豆角干，盖上盖煲15分钟步骤4加入瘦肉片，煲10分钟步骤5加入盐调味即可成品图蚬子粉丝煲较低热量食材:金针菇1把蚬子克蘑菇适量粉丝1把生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1蚬子放盐和少许油摇晕它，泡一会冲洗干净。步骤2锅里放姜丝，水烧开，焯蚬子捞出，留一碗焯蚬子的水备用。步骤3粉丝泡软步骤4蘑菇洗净切片，姜切片。步骤5金针菇洗净切小块。步骤6砂锅垫上
梅城往东进入S线，直进雁洋，首先可访叶剑英纪念园西侧园林，其中的多株古梅大树正穿透丛林旺盛生长。
往西北方向进入雁山湖旅游度假村，这里有一片梅花园林，多品种梅花可从元月花开，直至3月仍在开放。
雁山湖对面南福村的东面山岭是一片梅花苗木生产园，大小梅树梅花灿烂。
沙茶肠旺煲较低热量食材:大肠克米血克鸭血1小块（克左右）河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1大肠内脏可以去买市场处理好的，也可以用卤好的大肠来做，把各个食材按自己喜好切块。步骤2炒锅内加油烧热，爆香葱蒜步骤3放入大肠翻炒一伙儿步骤4放入沙茶酱、糖、酱油、米酒翻炒均匀步骤5加入米血，开水没过食材步骤6煮开后，加盖中小火焖20分钟。（如果汤汁不够可以中途加水）步骤7把炒锅内的食材转入砂锅，加入鸭血，开大火，煮开后，改中火煮1-2分钟，起锅前按自己口味增加盐。步骤8在
往东进入雁洋镇三乡片区，这里是一片果梅和花梅组合的梅花生产园林。元旦前后雪白的梅花盛放，可赏览一片“香雪海”！待后，相继开放的多品种花梅组织成缤纷的梅花景观！
来源：梅州日报（mzrbweixin）
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