导语：在我们地球上，这个大自然当中，可以说只有我们人类这一种高级动物，虽然我们能掌控各种动物，但对于整个大自然来说，我们人类依然还拥有很多未解之谜，对于大自然中的一些事情也无法改变，就像我们每个人的生老病死，这是我们人类无法改变的事情。
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我们每个人的身体都会随着年龄越来越大，身体机能开始出现退化，包括免疫力下降，肝脏代谢能力下降，激素分泌能力下降，这些都是随着年龄增长迎来的衰老表现。
当一个人步入中老年以后，应该要尽快地改变自己的生活习惯以及饮食习惯，特别是日常生活中，在食物的选择上，要尽可能地选择适合自己的食物。
毕竟当一个人到了中老年以后，胃的消化功能肯定会大不从前，而且身体上的各个器官也不在和年轻人一样，所以说对于很多食物也会无法承担。
同时当一个人在步入老年以后，还常常会伴有着很多疾病，比如很多中老年人非常熟悉的三高问题，三高主要包括高血糖，高血压，高血脂，这是属于一种慢性疾病。
当一个人患上三高的时候，就必须要在以后的日子里坚持服药，改变生活中的一些习惯，来控制体内的血糖，血压，血脂。
在很多人的认知当中，认为当一个人在步入了中老年以后，特别是患有三高的人群，就应该不要再继续吃肉，因为吃肉会给身体带来一些疾病，应该多补充一些蔬菜和水果，饮食保持清淡。
对于这些说法，很大一部分人都起了争议，并不知道当一个人在步入中老年以后，是否该继续吃肉，下面听医生来说一下。
01年龄越大，越要吃肉？患上三高的中老年人能吃肉吗？
相信这个问题在很多人的心目当中都有答案，那就是不能吃，因为在大家的印象当中，患上三高以后继续吃，只会加重病情，所以说在日常生活中应该要杜绝吃肉。
其实是不对的，患三高的中老年人是可以吃肉的，因为当一个人患上三高以后，身体内会更加需要营养来补充。
大家应该要知道，在我们日常生活中，吃的肉里面的营养是无法用蔬菜水果来补充的，这个时候就必须来食用一些肉类，及时的为身体来补充营养。
中老年人吃肉也有着一定的讲究，吃什么肉要根据个人的体质而来，在吃肉的时候尽量不要选择脂肪超标，胆固醇超标，动物内脏，肥肉等等肉类。
02专家给出答案：这3种肉，多吃也没关系
虾肉
虾肉不仅吃起来非常美味，而且这种肉类营养非常丰富，而且虾肉的个头相对来说会小一些，可以更好地控制摄入量。
这种食物是一种不含热量的肉类，多吃不会对我们体内的血管造成影响。
在虾肉当中还有着钙物质是非常丰富的，经常食用虾肉可以为中老年人进行补钙，预防骨质疏松、骨折等症状。
鱼肉
鱼肉同样是一种味道非常鲜美，营养物质非常丰富的肉类，尤其是淡水鱼，这种鱼吃起来不肥不腻。
中老年人可以在日常生活中多食用一些鱼，因为鱼当中的营养物质丰富，一般在鱼当中会含有着大量的胶原蛋白，这种物质对于老年人来说是非常有需要的。
而且鱼肉吃起来的时候会非常清淡，不会有任何的热量进入体内。
牛肉
牛肉相对别的种类的肉比起来的，在价格上会稍贵一些，但不得不说，牛肉对于老年人的身体还是比较好的，可以为身体补充足够的营养物质。
在牛肉当中的这些营养物质中，其中就包括钙元素，蛋白质，多种维生素等等，这些物质可以为老年人的身体当中补充缺失的营养，提高人体的免疫力。
结语：现在不同以前，现在的日常生活中，食物变得越来越五花八门，在食物选择不好的时候，难免会在身体上出现病症，特别是对于中老年人来说，免疫力相对年轻人会差很多。
所以说这个时候更应该在日常生活中学会挑选适合自己的食物，避免因为食物给身体带来一些不必要的影响，同时还要养成适量运动的好习惯。或许对自己的安度晚年有着一定的帮助。
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