最近，辛巴直播卖假燕窝事件闹得沸沸扬扬。
被售卖的燕窝其实就是普通的糖水，加上全部费用，一碗成本不超过1块钱。
网友们纷纷表示：花重金买的补品，竟然都是“智商税”吗？
其实，即使是真燕窝，也没有多少营养价值。
燕窝的主要营养成分，是蛋白质和唾液酸，但鸡蛋和牛奶也属于优质蛋白，吸收起来和燕窝并无明显区别。
至于被传的神乎其神的“唾液酸”，人体自己就能合成，并不需要通过饮食摄入。
所谓的“滋补”，不过是一场营销的骗局。
不知道你有没有发现，近些年大家越来越热衷于购买昂贵的补品，想以此来预防疾病，养生抗老。
确实，随着经济越来越发达，生活压力、不健康的饮食等不良生活习惯都在慢慢降低我们的免疫力，加速人体衰老。
各种疾病患病率越来越高，甚至癌症也开始年轻化了！
根据国家癌症中心发布的数据，中国平均每天就有超过1万人确诊癌症，平均每分钟就有7.5人。
可是俗话说，一份预防大于十分治疗，我们不能等到有病了再去治疗，而是在没病的时候就要预防保养。
真正的食疗，从来不是购买多贵的补品，而是在专业的营养学知识指导下，根据身体状况吃适当的食物。
你吃什么，决定了你的身体怎么样。科学营养的饮食方式，可以帮助你预防百病，瘦身排毒，抗老美颜。因为食疗，71岁的潘迎紫依然活成美少女：皮肤紧致水嫩，不见一丝斑纹，眼睛水灵灵，牙齿洁白整齐。而且精神饱满，手脚灵巧，踩着亮片高跟鞋，尽兴的跳舞。即便碰上特殊时期，也靠着好体质，强免疫力，远离病毒和疾病，活成了无数女人羡慕的状态。为什么潘迎紫和郑佩佩几乎同龄，状态会差这么多？潘迎紫曾透露，自己身体硬朗，逆龄生长，80%在饮食。30岁以前，潘迎紫抵抗力很差，动不动就生病：天气一变打喷嚏，身边人感冒第一个被传染，连出外聚餐完都会腹泻到半夜......30岁那年还被渣男劈腿、拿不到一分钱家用，最终惨遭离婚。几乎一夜之间，她从少女沧桑成大妈。当时吃不下饭，又过度饮酒，时常口吐黄胆水，脸部凹陷蜡黄，化妆都遮不住。被媒体偷拍到近照，形象大跌，吓到圈内导演不敢找她拍戏。人生跌到谷底，潘迎紫决定远离香港这个伤心地，到台湾调养身心。她开始吃素不吃肉，吃各种滋补品和保健品，中西医双面调理，也勤去美容院做护理。没想到，脸上多了好几条皱纹，体重还涨了18斤，身体越补越差，心情近乎抑郁。无意间，她读到了营养学泰斗—李瑞芬的「中医食养食疗之道」，发现自己存在很多误区：怕长肉不吃肉：完全不吃肉缺乏蛋白质，导致皮肤头发干燥，代谢、免疫力下降；加量吃玉米红薯等主食，血糖反而升高了；乱吃保健品：补钙片、维生素片，胶原蛋白、美白口服液等，身体根本吸收不了，造成多余的负荷，导致结石、长胖等一系列问题......花几百买保健品交智商税，花几千美容做表面功夫，却独独忽略了“吃对一日三餐”。通过营养搭配，在一饮一饭一粥一食中滋养身体，提高抵抗力，抗衰抗病。于是，她遵循李瑞芬提到的「吃的十大平衡与搭配」，调整一日三餐。按“国民膳食宝塔”补能量：五谷主养，肉蛋奶益养，果蔬滋养，干果助养，脏腑获得恰好的滋养，脏腑正常运转，排毒代谢；按法则配三餐：早餐主蛋白，稳血糖开启一天代谢，午餐要多样，满足又耐饿，晚饭定量摄入，饱腹不发胖；两大防病美颜补充：食补营养素，杀菌防癌，提升免疫力；适当补充促进代谢、肠道蠕动的食物，保持体内环境清洁，美颜又瘦身。1个月后，皮肤光滑饱满；3个月后，气色红润，精力充沛；半年后，抵抗力增强，换季流感都没生病。再度复出，从小龙女、武则天、貂蝉到孝庄，风靡全台，成为收视女王，活成娱乐圈的不老传奇。如今71岁，身子骨硬朗，气色红润，肌肤嫩滑，身型曲线优美，如同少女。难怪大家都说，食养，就是性价比最高的养生保健美容妙方。但你会不会跟我一样很好奇，明星到底是怎么吃一日三餐，能保持又美又瘦又健康的好状态？听听中国营养学泰斗李瑞芬的故事，她会告诉你：靠调整饮食，提升免疫力，才是内在健康，外在年轻的0成本妙方！肥胖是女人的天敌。除了养颜逆龄，食疗在减肥、养成易瘦体质方面也非常有效。如果单纯靠不吃或少吃东西减肥，对人体肠胃伤害其实很大，等到恢复正常饮食，还会造成体重迅速反弹。像颖儿曾经就是靠只吃水果、不吃饭、干躺着、吃减肥药各种极端的方法减肥，体重来来回回反弹得更厉害了。霍思燕减肥就比较聪明。她曾经在怀孕时被拍到身材胖成球，生孩子那天体重达到斤。生下孩子后，她用闪电般的速度，仅用了4个月就减了85斤，瘦到83斤，这种易瘦体质让人太羡慕了！在节目中，霍思燕特意强调“减肥不能盲目去饿”，而是要注意自己吃什么，怎么吃。她还分享了自己的食疗习惯，比如减肥期喝红豆薏仁水，每周食材增加到25种以上，做好膳食营养搭配。潘迎紫71岁如少女的不老神话霍思燕产后速瘦83斤不反弹的秘方吃对食物，你也能又瘦又美又少女长按